Systema

FUKUOKA
Network

システマ福岡ネットワーク

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What's Systema?

システマってナンだろう？

ロシア武術（RMA…Russian martial arts）である
システマは、別名know yourselfとも言われ、
まずは自分の状態を知ることを第一とします。
ワークはコンバティブス（格闘術・護身術）、ブリージング（呼吸法）、ボディムーヴ、コンディショニング、ヒーリングと多岐に渡ります。
これらのワークにより、真のリラックスを追求していく、
老若男女を問わないトレーニングシステムです。

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つくづく身体づくりだなぁ、と思います。

身体が丈夫な人は、精神的にも強い。

ちなみに肉体的な大小ではなく、健やかであること。健やかな肉体には素直な精神が宿ります。

そんなことをヴラッドのセミナー、先日の菊野克紀先生の誰ツヨ福岡体験会＆会員稽古を経て、日々の稽古で感じてる私です。

素直な人は、しなやかで人として強い。

失敗を失敗で終わらせないから、軽やかに反省して、アドバイスを取り入れるし、さらに言えば、感覚に従い、こだわらずに変化させていく。

その変化にさえ、本人は気づいていないのが、また彼らの共通点だったりします（笑）

私は、三十代で完全に一度精神を拗らせたからか、斜に構え、人の話の裏読みをするようなところがありました。

おかげで、詐欺、宗教勧誘、あと手品を使った怪しげな押売り商売などの類いには四十半ばから今日まで引っかかることはなくなりました。そのうちの数件は暴いてしまって気まずいことになったことはありましたが…。

話がそれました💦

立つ、歩く、しゃがむ、寝転ぶ、座る、立ち上がる。

スクワット、プッシュアップ、シットアップ、レッグレイズ。

ウォーク＆スルー、プッシュ＆ムーヴ、グラブエスケープ、グランドワーク、ショートワーク。

強度と自由度が高まっていく中でも、精神的・肉体的なテンションに囚われずに自在であることを、普段の生活でも、動作を見直し、スムーズにしていくくことで、大きな変化が現れてくるはず。

それでも、うまくいかないことはあります。

だって、失敗しない人はいませんから。

要は、それをどう生かして、失敗として終わらせない感性を養うのも、システマをはじめ、武の本質だと強く思うようになった今です。

#ミカエルリャブコ師に感謝
#ヴラッドに感謝
#システマ
#システマ福岡楽しくやってます
#失敗として終わらせない感覚を磨く

子供の頃から『あんたは不器用やけん、人の3倍4倍やって、やっと人並み。5倍10倍やって勝る部分も出てくるけど、それを誇るな』と親に言われて育ちました。戦前生まれの親らしい教えです。

しかし、私にとっては呪いの言葉にもなりました。

人の倍やっても追いつけないなら惨めだなぁ、後から始めた人に追い越されたら悔しいなぁ、なら…。

どちらかと言えば、あきらめが早い人間でした。

が、中学までで故郷、親元を離れてみて、変わらざるおえなくなりました。必要に迫られて学んだ格闘技・武術がそれに増幅させました。どんどん変わっていく自分が楽しめたのです。

今、まるで、その頃、15、6歳の時のように日々変化する自分を楽しんでいる私です。

違うのは肉体ではなく、感覚の変化ということ。
それがシステマに始まり、空手、誰ツヨとの相乗効果で、日常生活や仕事にも良い影響を及ぼしています。

動画は、4月14日日曜日のシステマ佐世保練習会、15日月曜日夜ののシステマ福岡ベーシッククラスとレギュラークラス、16日火曜日朝のシステマ福岡ベーシッククラスとレギュラークラスのダイジェストです。

やってることは、ほぼほぼ同じですが、感覚的には、どんどん軽く、クリアになっていっています。

前日にはできなかったことが、今日は楽にできるようになっていたり、納得していたものに疑問が湧いたり、もっと深みが増してきたり。

だからシステマは面白い。
かつ、自分が面白い。

#ミカエルリャブコ師に感謝
#システマ佐世保やってます
#システマ福岡も元気です
#システマは面白い
#変わり続ける自分も面白い

最近の私のリードは、ワンパターンです。
手先指先から伸ばして、背中に繋げます。
足裏まで繋げます。
両手を広げて、上げて。
呼吸をして、軽やかに歩きます。

あのヴラッドの呼吸です。

軽やかにスクワットして、ダメージがきたら、呼吸して回復して、シットアップして呼吸で回復して。
足の曲げ伸ばしを縮まらないようにやってパートナーと確かめてからレッグレイズに。
プッシュアップは、拳が重くなるかどうか。ちなみに月曜クラス以降は、準也さんからシェアされたクオン式を試行してます。正しくやれてるかどうかは別にして、肩や腰がかたまらずダイレクトに拳に重さが掛かり、手が膨張するのでわかりやすいです。

ちなみに動画は、4月12日金曜日と13日土曜日のクラスです。あしからずm(._.)m

歩いてくるパートナーをよけるワーク…私は、ウォーク＆スルーなんて名付けてましたが、今は、スルーではなく、プレスの波、流れに乗って動く感じがしてます。もちろんウォークもテンションを最小限に軽やかに。

そこから拳を突き出して。この時、重心を拳に置いて、拳から動いて身体を運ぶようにしていきます。プレスが先鋭的になり、よける動きだと、すぐ詰まります。より明確に、流れに乗ることが必要になってきます。

トライ＆エラーと、ペアがともにレベルアップしていくことを信条としていきます。

その感覚のまま、間合いを近づけてのプッシュ＆ムーヴは、これまで体内の動き、接地面からの動きをしていた段階から末端（まずは拳、肘、膝、足という具合に）の動きが重心を外に出し、体内に動きを制限させるようなテンションを生まないことを体感していきます。

…からのコンタクト＆リターンまで。

参加メンバーによっては、ナイフワークやストライク中心のワーク、フリーワークなどに広げています。

そんなシステマ福岡の日常です。

#ミカエルリャブコ師に感謝
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#システマ

ストイックの意味は、古代ギリシャの哲学の一派「ストア派」の思想から来ているそうです。同時代に、快が幸福に向かうという哲学、エピクロス派があり、これは、現在では快楽主義的・享楽的な思想だと言われるようになりました。

これは私の妄想。

そもそもはストア派が禁欲・自制することで幸福の実現をうたったことに対して、エピロス派は、時代・環境に適合して、快適を目指すのが幸せに繋がる、と考えたのではないか、と。

ところが人は弱く脆い。つい楽をしたくなる。で、時代が経るなかで、最適化して、快適な状態を目指すのではなく快“楽”のなかにこそ、と曲解し、変節していったのではないか…。

そんなことを考えたのは、ヴラッドの大阪セミナー『知覚と適応』を受けたからかもしれません。

システマは素晴らしい。汎用性も高い。ゆえに、多様な人々に福音を与える反面、伝える者によって、その環境によって、変質変容する可能性・危険性を十分に理解しなければ、その本質を見失いかねないな、と思っている次第です。

ミカエル師亡きあと、ともすれば迷いかねない私たちには、今回、来日して大阪と東京でセミナーを実施してくださっているヴラッドがいてくれる。

10月には、ミカエル師のご子息で、過去に福岡にも3度来訪し、スペシャルクラスをやってもらったダニールの来日が早くも決定しています。

機会があるなら、今こそ、この2人には触れておくべきだ、と考えている私です。

写真は今週前半の稽古風景。

テーマは、軽いけど、パワーを失わずに、動く。あとは、ナイフを使っての刃の立て方、斬る、と崩しの整合性の検証でした。

#システマ
#快適に、という表現の奥深さ
#ミカエルリャブコ師に感謝
#ヴラッドに感謝
#ダニールに感謝
#システマ福岡やってます

Class Info

クラス案内

システマ福岡では現在、
毎日クラスを実施しています。

この他に

福岡香椎浜教室　
毎週火曜日19:30〜21:00
▶▶詳細はコチラから
小川聡志トレーニングスタジオ　
システマレッスン（パーソナルレッスンのみ要予約）
システマ佐世保　
毎月第二週日曜日にインストラクターによる練習会
毎週火曜日18:00〜20:00自主練会
システマ鳥栖練習会　
月一稽古会を不定期開催中

basic class

ベーシッククラス

ブリージング（呼吸）、姿勢、リラックス、ボディムーヴを
中心にした基本クラスです。

regular class

レギュラークラス

ベーシックから最新のワークまでを網羅する
当教室の核となるクラスです。

freework class

フリーワーククラス

コンバティブス（格闘術）プロテクション（護身術）の観点から
アプローチしていくクラスです。

各クラスの詳細はこちら

料金表

月謝会員

4,990円

すべてのクラスを受講できます。月4回以上の受講はオーバー分をチケット購入して参加できます

チケット

1,550円 / 1回

チケットによりフリーワーククラス以外のクラスを受講できます。※月謝会員のオーバーチケットは全クラス受講可能

パーソナルレッスン

1時間　5,000円 / 1人

基本的にマンツーマンですが、複数人の場合は3名まで。これにレンタルスタジオ代が別途かかります

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